Aliments per enfortir les teves ungles

L'alimentació constitueix una part molt important del nostre dia a dia. Les seves conseqüències es veuen reflectides a cada part del nostre organisme.

Fins i tot a les ungles. Segurament alguna vegada t'has preguntat quin pot ser el motiu per al qual les teves ungles es trenquen constantment, estan dèbils i, per tant, tenen mal aspecte.

Probablement és que no estiguis obtenint les vitamines necessàries a causa d'una mala alimentació. A continuació veurem una sèrie d'aliments que ajudaran a aportar al teu cos i a les teves ungles el necessari per lluir una manicura sana i natural.

1. Per créixer fortes i lluents, les nostres ungles necessiten vitamina A i C. Per aquest motiu, les verdures i hortalisses amb arrel de color taronja són ideals per al seu creixement. Les pastanagues, moniatos i les carabasses ens aportaran aquestes dues vitamines i, a més, són antioxidants.

2. Hem d'ingerir aliments que siguin rics en proteïnes. Aquests poden ser els cigrons, les llenties, les faves, etc. Els llegums contenen també una gran quantitat de minerals, vitamines B, ferro, calci i molts més que el nostre cos agrairà sens dubte.

3. Els flocs d'avena, a part de ser rics en vitamines del complexe B, contenen grans propietats antiinflamatòries. És molt fàcil d'incorporar-la als nostres àpats: es pot posar en un batut, menjar-ne un bol amb fruita per esmorzar, o beure llet d'avena.

4. L'alvocat és un super aliment. Per tant, li aporta vitamines i energia a tot el nostre cos, a part de a les ungles. Conté proteïnes vegetals, vitamines A, B i K, potassi i greixos saludables.

5. Un altre element que necessiten les nostres ungles és el calci. I les ametlles i altres fruits secs com les avellanes o les prunes seques en porten una gran quantitat, a part de contenir ferro i greixos vegetals.

Font: http://www.cuerpomente.com/blogs/gastronomia-consciente/como-ahorrar-en-la-compra_662

A part dels aliments esmentats, n'hi ha molts d'altres que ens poden ajudar a aconseguir les ungles que sempre hem volgut: fortes, maques i lluents. Només ens hem d'assegurar que continguin propietats de les quals el nostre cos necessita per estar sa i enèrgic.

Recordem que aquestes vitamines són: vitamines A, B, C, els minerals, el ferro, el iode i el calci.

Tot i així, en un principi, si portem una dieta saludable i equilibrada no hem de tenir cap problema. Esperem que us hagi servit de molta ajuda aquest post. Fins la pròxima!!

#manicura #nailbar #ungles #nailart #cura